衛教新訊

攻頂很開心，下山卻是折磨？登山膝蓋刺痛、無力，可能是退化性關節炎的警訊。本文解析為何下坡傷膝蓋，並提供非手術的治療緩解方案與登山客必學的 4 招護膝保養。

您是否有過這種經驗？早上起床腳一落地，膝蓋就感覺僵硬、不聽使喚；或是看著眼前的樓梯，心裡卻先嘆了一口氣？膝關節疼痛不再是長輩的專利，越來越多現代人因為久坐、運動傷害或體重負擔，提早面臨膝蓋「抗議」的窘境。